FOOD

PASLAPTIS, KURI PADĖS GREIČIAU PAMATYTI MAŽĖJANČIUS SKAIČIUS ANT TAVO SVARSTYKLIŲ

4

Pavydžiu tiems žmonėms, kurie valgo ką nori, kiek nori, kada nori ir vis tiek yra liekni ir gražūs. Nors ne. Nepavyzdžiu.

Atvirkščiai, labai džiaugiuosi, kad turiu atidžiai stebėti ką valgau, kiek valgau ir kada valgau. Ne tik dėl to, kad to reikalauja mano darbas ir genai, bet ir todėl, kad labai myliu ir gerbiu savo kūną.

Garsiausia visų laikų manekenė Kate Moss yra pasakiusi: “Nothing tastes as good as skinny feels.” Tam tikra prasme aš su ja sutinku, tik galbūt ne kiek jaustis “skinny”, o jausti gerą savijautą ir, žinoma, sveikatą.

(more…)

ŠVARUS ORGANIZMAS

IMG_2695

Photos by Artiom Pav / Make up by Darija Eden / Style by Kamile Bukauskaite

Švarus organizmas = puiki išvaizda, o svarbiausia gera sveikata.

Aš mėgstu tokias “švarias” dienas, nes išsivalius organizmą padailėja ne tik kūno linijos, bet ir mano nuotaika tampa giedresnė ir mintys šviesesnės! Žinokite, kad mūsų organizmas labai protingas, nors mums patiems dažnai pritrūksta proto jo neteršti.

Ir šios nuotraukos su saldumynais tik pokštas (tiesiog labai tiko šiai mano temai). Atsimenu, po fotosesijos stilistė tarė: “O dabar galime viską valgyti!” Ir žinote, kas nutiko? Aš išsitraukiau iš savo pietų krepšelio (kurį praktiškai visada turiu su savimi) juodųjų ryžių porciją ir suvalgiau dar skaniau nei būčiau suvalgius visus tuos keksiukus ir saldainius.

(more…)

KOVO 11

IMG_1136

Taip jau sutapo, kad tokios gražios šventės kaip kovo 11 dieną apsilankiau mūsų Televizijos bokšte. Jį aš kas rytą matau pro savo namų langus ir jau kokius 4 metus vis žadu ten nuvažiuoti ir pakilti, bet vis tai oras negeras, tai progos ar laiko nėra.

Bet šiandien ir proga buvo ir laiko atsidaro, tik va su oru nepasisekė. Tačiau tai tik smulkmena… Buvo puikūs pietūs debesyse.

(more…)

MANO PUSRYČIAI | MIGDOLINIS CHIA SĖKLŲ PUDINGAS

IMG_0673

Kartu tęsiame pasiruošimą vasaros sezonui. Kaip ir sakiau juokais (o gal ir ne juokais) – kad su bikini nebūtų gėda pasirodyti saulės šviesoje. Ir šiandien pusryčiaujame kiek kitaip, nes tam, kad pasigamintume šį pudingą, mums reikia kai ką pasiruošti iš anksto. Vadinasi šį receptą galėsite išbandyti jau rytoj ryte!

Šiaip jau chia sėklos yra puikus antioksidantas, omega-3, kalcio ir maistinių medžiagų šaltinis. Be to, šitos sėklos gali sugerti 10 kartų daugiau vandens nei pačios sveria, todėl ir pudingas gaunasi labai gerai!

(more…)

MANO PUSRYČIAI | MIEŽINIŲ KRUOPŲ KOŠĖ

IMG_5913

Pagal visus mano skaičiavimus už 8 dienų pavasaris. Vadinasi už 3 mėnesių vasara. Ir mums visiems ir visoms norisi dailesnių kūno formų… Nes vasarą paplūdimyje jau nepasiteisinsime taip kaip žiemą, kad “ai tai dabar šaltas oras, organizmas natūraliai kaupia riebalus, daryk tu ką nori…”.

O padaryti galime tikrai labai daug ir pradėti reikia ne likus savaitei iki vasaros pradžios ir paskutinės dienos, kai teks užsidėti bikini. Arba dar blogiau – neužsidėti, o slėptis po suknele. Daryti reikia ir ne rytoj. Daryti reikia jau šiandien!

(more…)

VAISINĖ, O GAL VAISTINĖ?

IMG_5813

Pastebėjau, kad pastaruoju metu man vis labiau patinka lankytis tokiose nekomercinėse vietose, kur galiu ramiai pasimėgauti kavos puodeliu, sveiku kokteiliu ar užkandžiu. Galų gale pabėgti nuo kasdienio šurmulio ir triukšmo.

Viena tokių vietų (nors ir pačioje Vilniaus širdyje) sveiko maisto ir sulčių baras – VAISINĖ, ji yra visai šalia Užupio angelo (Užupio g. 20).

(more…)

MANO PUSRYČIAI | KEKSIUKAI

IMG_5808

Praeitą savaitę su pusryčiais truputį nespėjau (atsimenate, žadėjau 2 kartus per savaitę Jus džiuginti naujais receptais), bet užtikrinu, kad atsigriebsime su kaupu.

Aš tikrai labai mėgstu rytą pradėti kokiu nors patiekalu iš kiaušinių, nes juose yra daug lengvai virškinamų pilnaverčių, turinčių visas nepakeičiamas aminorūgštis, baltymų, naudingųjų riebalų, vitaminų A, D, E, PP, B grupės vitaminų ir visokio kitokio gėrio.

Todėl šiandien siūlau taip pat labai greitą, skanų bei sveiką pusryčių receptą! Pasiruošę? Važiuojam.

(more…)

MANO PUSRYČIAI | VAISIŲ SMOOTHIE

IMG_4215

Šeštadienio rytą siūlau pradėti šiuo gardžiu vaisių smoothie. Nors dažniausiai taip atrodo mano užkandis ryte – ypač po sporto mėgstu išgerti tokį kokteilį, kuris labai greitai iš angliavandenių bombos gali virsti baltymų šaltiniu. Nes priklausomai nuo sudedamųjų dalių, tokie kokteiliai yra itin maistingi. Tiesa, ir labai kaloringi, tad jais nereikėtų piknaudžiauti.

Tačiau kartais nieko blogo vietoj įprastų pusryčių pasilepinti tokiu skanėstu – tada jaučiuosi šiek tiek lengvesnė, energingesnė, o ir juodos kavos puodelį pamirštu.

(more…)

MANO PUSRYČIAI | LAŠIŠOS SUMUŠTINIAI

Jau trečia savaitė, kai kartu pusryčiaujame! Man labai smagu gauti Jūsų laiškus su nuotraukomis bei padėkomis, kad padėjau paįvairinti pusryčių racioną – vadinasi tai tikrai reikalingas dalykas. Žinokite, kad ir aš visada labai laukiu Jūsų receptų idėjų!

Todėl aš turiu dar vieną pasiūlymą šiam antradienio rytui! Šį kartą – žuvis, kuri jau nuo senų senovės yra laikoma kaip vienas naudingiausių maisto produktų žmogaus organzmui. Belieka išsirinkti Jums skaniausią.

Nežinau kaip Jūs, bet aš esu lašišos fanė. Čia yra antras my number 1 po grikių.

(more…)