MANO PUSRYČIAI | KEPTI GRIKIAI

IMG_2084

O šiandien pusryčiams gaminame keptus grikius!

Su cinamonu ir vaisiais. Kodėl grikius? Nes grikiai yra my number 1.

Apskritai kruopos yra labai vertingas ir maistingas produktas, o dar ir lengvai virškinamas. Grikiai yra mažiausiai apdoroti ir neskaldyti, juos sudaro viso grūdo dalys, todėl mitybos specialistai labai rekomenduoja kuo dažniau juos valgyti.

Be to grikiai puikiai tinka jei norite sulieknėti! Grikiuose yra labai gera baltymų sudėtis, juose rasite visas nepakeičiamas amino rūgštis, todėl jais galima drąsiai pakeisti mėsą. Taip pat gausu B grupės vitaminų (gerai nervų sistemos veiklai), cinko, vario, mangano ir t.t..  ŽODŽIU SUPER DALYKĖLIS.

Bent jau aš jų neverdu. Tiesiog vakare visada pasiruošiu kelias saujas, užpilu verdančiu vandeniu ir palieku per naktį išmirkti. Vadinasi ryte mažiau darbo ruošiant pusryčius!

IMG_2085

Taigi Jums reikės:

– 2 saujų grikių (mirkytų per naktį arba virtų)

– 1/2 banano

– Šiek tiek cinamono

– Truputį kokosų aliejaus

– Pagardinimui kivi, moliūgų sėklos, kokoso drožlės

Įkaitiname keptuvę su kokoso aliejumi, sudedame grikius, pjaustytą bananą ir apibarstome cinamonu. Pakepame kelias minutes. VISKAS.

Patiekite kaip tik širdis geidžia! Super paprasta, sotu ir labai skanu.

IMG_2086

Kaip visada linkiu geriausio ir sveikiausio ryto!

S.