HEALTHY FOOD

MADA LĖKŠTĖJE

Manau sutiksi su manimi, kad šiais laikais svarbu domėtis ne tik tuo, kas madinga ant podiumo ar kas karaliauja street style – gatvės madoje, kad ir kokia prisiekusi fashionist’a bebūtum.

Svarbu ne tik pirmai sužinoti apie grožio industrijos naujienas: koks kremas geriausiai stangrina odą? Ką daryti su pirmomis raukšlėmis?

Svarbiausia žinoti tai, kas Tavo lėkštėje. Every little piece counts! Todėl dalinuosi su tavimi keliomis maisto tendencijomis. Tai, kas dabar madinga?

(more…)

GROŽIO IR SVEIKATOS INJEKCIJA | NATURHOUSE

desktop1-002

Jau ne vieną kartą esu minėjusi, kad išlaikyti norimas kūno formas, išlikti energingai ir žvaliai man padeda tinkama mityba ir sportas. Tik va su mityba pastaruoju metu šiek tiek “užstrigau”. O kartu su ja stringa ir sveikata, ir darbai, ir tas pats sportas – skauda galvą, trūksta jėgų, vargina svorio svyravimas, veido odos bėrimai. Kažkur girdėtos problemos?

Pastebėjau, kad pastaruoju metu mityba pasidarė labai vienoda ir visai neįdomi. Dėl užimtumo nebespėju sugalvoti naujų receptų, kurie paįvairintų ne tik produktus esančius mano šaldytuve, bet ir lėkštėje. Nebespėju pavalgyti laiku, praleidžiu užkandžius. O ir ilgainiui diena iš dienos valgant tokį pat maistą mano organizmas negauna visų reikiamų maisto medžiagų (reikia nepamiršti, kad su maistu gauname amino rūgščių, riebalų ir vitaminų). Čia jau nei miegas, nei vitaminai man nebepadeda.

(more…)

MANO PUSRYČIAI | MIEŽINIŲ KRUOPŲ KOŠĖ

IMG_5913

Pagal visus mano skaičiavimus už 8 dienų pavasaris. Vadinasi už 3 mėnesių vasara. Ir mums visiems ir visoms norisi dailesnių kūno formų… Nes vasarą paplūdimyje jau nepasiteisinsime taip kaip žiemą, kad “ai tai dabar šaltas oras, organizmas natūraliai kaupia riebalus, daryk tu ką nori…”.

O padaryti galime tikrai labai daug ir pradėti reikia ne likus savaitei iki vasaros pradžios ir paskutinės dienos, kai teks užsidėti bikini. Arba dar blogiau – neužsidėti, o slėptis po suknele. Daryti reikia ir ne rytoj. Daryti reikia jau šiandien!

(more…)

VAISINĖ, O GAL VAISTINĖ?

IMG_5813

Pastebėjau, kad pastaruoju metu man vis labiau patinka lankytis tokiose nekomercinėse vietose, kur galiu ramiai pasimėgauti kavos puodeliu, sveiku kokteiliu ar užkandžiu. Galų gale pabėgti nuo kasdienio šurmulio ir triukšmo.

Viena tokių vietų (nors ir pačioje Vilniaus širdyje) sveiko maisto ir sulčių baras – VAISINĖ, ji yra visai šalia Užupio angelo (Užupio g. 20).

(more…)

MANO PUSRYČIAI | KEKSIUKAI

IMG_5808

Praeitą savaitę su pusryčiais truputį nespėjau (atsimenate, žadėjau 2 kartus per savaitę Jus džiuginti naujais receptais), bet užtikrinu, kad atsigriebsime su kaupu.

Aš tikrai labai mėgstu rytą pradėti kokiu nors patiekalu iš kiaušinių, nes juose yra daug lengvai virškinamų pilnaverčių, turinčių visas nepakeičiamas aminorūgštis, baltymų, naudingųjų riebalų, vitaminų A, D, E, PP, B grupės vitaminų ir visokio kitokio gėrio.

Todėl šiandien siūlau taip pat labai greitą, skanų bei sveiką pusryčių receptą! Pasiruošę? Važiuojam.

(more…)

MANO PUSRYČIAI | VAISIŲ SMOOTHIE

IMG_4215

Šeštadienio rytą siūlau pradėti šiuo gardžiu vaisių smoothie. Nors dažniausiai taip atrodo mano užkandis ryte – ypač po sporto mėgstu išgerti tokį kokteilį, kuris labai greitai iš angliavandenių bombos gali virsti baltymų šaltiniu. Nes priklausomai nuo sudedamųjų dalių, tokie kokteiliai yra itin maistingi. Tiesa, ir labai kaloringi, tad jais nereikėtų piknaudžiauti.

Tačiau kartais nieko blogo vietoj įprastų pusryčių pasilepinti tokiu skanėstu – tada jaučiuosi šiek tiek lengvesnė, energingesnė, o ir juodos kavos puodelį pamirštu.

(more…)