HEALTHY

PERFECT HAIR

snapseed

Vos tik įkėliau šią nuotrauką į socialinę mediją – iškart pasipylė Jūsų laiškai, ką aš darau savo plaukams ir kokias priemones naudoju, kad jie taip blizga.

Žinok, kad plaukais, kaip ir veido oda ar kūno forma rūpintis reikia ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus. Nėra jokio stebuklingo šampūno ar kaukės, kurie padarys sveikus ir žvilgančius tavo plaukus, jei viduje tu nesi sveika. Tokia tiesa.

Papasakosiu istoriją su savo plaukais. Prieš metus jie man pradėjo labai smarkiai slinkti ir silpnėti. Iš pradžių maniau, kad kaltas nuovargis ar stresas, po to kaltinau vitaminų trūkumą, nors su mityba viskas buvo gerai (valgau subalansuotai). Tai nesupratau kur čia šuo pakastas.

(more…)

FROZEN BANANA & PEANUT BUTTER BITES

Ir vėl desertas. O kodėl ne? Jei jis sveikas ir juo nepiknaudžiaujama – nieko blogo tavo kūno linijoms nenutiks. Atvirkščiai, jei kilo noras smaližiauti – tokiais desertais patenkinsi saldžius organizmo poreikius. Ir žinok – pirmadienis tam puikiai tinka!

Šitie saldainiukai tapo mano favoritai, nes jie ne “šiaip” saldainiukai – o dar ir labai naudingi (ir dar su mano mylimiausiu riešutų sviestu). Tik problema ta – kad čia su vienu saldainiuku tu neapsisuksi. Suvalgysi bent 5 tai tikrai. Pasiruošus dieną pradėti saldžiai ir sveikai?

(more…)

FIT MOTERIS

_mg_8565

Photos by Vidas Černiauskas

Dauguma moterų ir merginų svajoja būti super smulkutė, super lieknutė, super kūdutė – suprask, moteris niekada nėra patenkinta tuo, ką mato veidrodyje. Tada atsiranda noras numesti svorį ir dažnai, tą nori padaryti per labai trumpą laiką – o tada badavimas ir alinantis sportas tampa jų pagrindinė priemonė tą pasiekti.

Tau irgi taip atrodo? Kad tik taip būsi sau gražesnė? Sveikesnė? Tada Tu darai didžiulę klaidą.

(more…)

EAMAYW PYRAGAS

snapseed-1

Senokai su Tavimi dalinausi kokio deserto receptu… Manau jau labai nekantrauji, ką saldaus pasiūlysiu pasigaminti šį kartą. O tuo labiau, kad ŠIANDIEN SEKMADIENIS, tai būtinai reikia pyrago. Ypač, kad penktadienį buvo pyragų diena, o aš neparagavau nei vieno gabaliuko. O kaip pas tave ten reikalai užvakar su tais pyragais buvo? Jei panašiai, kaip pas mane, tada dabar privalai vieną išsikepti.

Dalinuosi super-recepčiuku. Tik.. kas tas EAMAYW pyragas? Tuoj papasakosiu.

(more…)

NUO ŠIANDIEN – JOKIŲ BULKŲ!

Pati žinai, kad aš esu geriausia Tavo draugė. Bet ne ta, kuri ateidama į svečius atsineša šokolado, o pati nevalgo. Aš ta, kuri tau sako: “Gal bėgam krosą kartu?”

Ir visai nesvarbu, kad vasara baigėsi ir drabužių sluoksnių ant tavo kūno daugėja. Už tai riebalų ant jo daugėti  n e g a l i  ir  n e t u r i. Todėl nuo šiandien – jokių bulkų, McDonald’s ar sirupe ir grietinėlėj paskendusios kavos.

(more…)

NĖRA LAIKO NUOBODIEMS DRABUŽIAMS |STELLA SPORT

10-13

Photos by Vidas Černiauskas

Sporto salė – ne gatvė ir ne podiumas, tad niekas madų sporto salėje nedemonstruoja. Bet ar tikrai? Sportuoju jau eilę metų ir tikrąja to žodžio prasme esu „susportavusi“ ne vienas tampres, ne vieną sportinę liemenėlę, džemperį, o ypač ne vieną sportbačių porą. Ir net ne tris ar keturias poras!

Ką reiškia šie skaičiai? O gi tai, kad sporto salėje praleidžiu ne ką mažiau laiko negu vaikščiodama gatvėje, keliaudama į fotosesijas ar susitikimus. Taigi, apsmukusioms, nublukusioms tamprėms ar sudėvėtiems sportiniams bateliams sporto salėje ne vieta.

(more…)

KO | KNOCKOUT

Photos by Domantas Umbrasas

Paauglystėje 2 metus profesionaliai sportavau dziudo. Taip, taip – dziudo. Tačiau šį sportą mečiau dėl to, kad pastebėjau, jog pradedu keistis – darausi grubi, šiurkšti, dingsta moteriškumas – juk tai labai vyriškas sportas.

Po to 2 metus profesionaliai žaidžiau krepšinį – priklausiau Panevėžio merginų krepšinio rinktinei. Tačiau vienų varžybų metu gavau traumą, tad nusprendžiau toliau nebesitreniruoti ir nesiekti profesionalios krepšininkės karjeros.

O šiuo metu intensyviai sportuoju Muay Thai (Tailando boksą). Dar vadinamą 8 galūnių sportą – tai smūgiai alkūnėmis, kojomis, rankomis/kumščiais, keliais. Gal pagalvosi, kad visai pakvaišau. Ir iš dalies neklysti – tikrai pakvaišau… Dėl bokso!

(more…)

SPALVOTA VAKARIENĖ

Greita, sveika, sotu ir dar gražu? Kai kalbame apie salotas – tikrai taip! Apskritai šviežios daržovės turėtų sudaryti didžiąją dalį mūsų mitybos raciono. Jose gausu antioksidantų bei įvairių organizmui reikalingų vitaminų.

Gaminti tokias salotas labai mėgstu ypač vakare, bet puikiai tinka ir pietums. Netgi labai patogu jas pasigaminti ir įsidėti į pietų dėžutę!

(more…)

JAUNYSTĖS ELIKSYRAS

Tau reikės: 30 ml šalto gulbių pieno sumaišyti su dviem lotoso žiedais. Tada įdėti 15 g dangiškų migdolų ir viską išmaišyti deimanto taurėje su stikline rambutanų sulčių.

O jei rimtai, tau visai nereikės visų šitų egzotiškų ingredientų, nes jaunystės eliksyras slepiasi 100 ml geriamo kolageno pakuotėje! Paskutiniu metu mano gyvenimo ritmas ypač spartus ir įtemptas (darbas, sportas, susitikimai, kelionės ir t.t.).

Juokaudama draugams sakau, kad nuolat gesinu gaisrą. Nuovargis neišvengiamas, todėl nusprendžiau padėti kūnui su tuo susitvarkyti. Prieš mėnesį pradėjau vartoti Dr.Ohhira geriamą kolageną į kurio sudėtį įeina ne tik kolagenas, bet taip pat hialurono rūgštis bei daugybė kitų organizmui naudingų ingredientų.

(more…)

FISH TIME

Kažkodėl man visada atrodė, kad skaniai paruošti žuvį ir ją iškepti yra labai sunku. Na praktiškai neįmanoma (bent jau man). Nežinau aš nei ten tų ypatingų marinatų, nei padažų nenaudoju. Vienintelė žuvis, kurią iki šiol pripažinau buvo lašiša. Kitos man galėjo ir neegzistuoti…

Na gerai, negalėjo. Nes mano šeimoje – tėtis tas žmogus, kuri moka elgtis su žuvimi – ne tik ją pagauti, išdarinėti, bet dar ir taip paruošti, kad pirštus apsilaižyti galima. Bet su šia žuvimi istorija truputį kitokia.

(more…)