HEALTHY

MANO PUSRYČIAI | AVOKADE KEPTI KIAUŠINIAI

IMG_1842

Nežinau kaip Jūs, bet aš PUSRYČIŲ NIEKADA NEPRALEIDŽIU. Man tai svarbiausias dienos valgis. Galiu vakarienę pamiršti/nespėti/nenorėti, bet pusryčių – N I E K A D A. Man tai šventas reikalas. Energijos užtaisas visai dienai.

Kadangi pastaruoju metu gaunu nemažai laiškų, kad Jums trūksta sveikų pusryčių idėjų, todėl šiandien pradedu naują rubriką – MANO PUSRYČIAI. 2 kartus per savaitę su Jumis žadu pasidalinti sveikais, išbandytais, lengvais ir paprastai pagaminamais receptais.

Tad pradėkime nuo avokade keptų kiaušinių! Patiekalas atrodo įmantrus, bet pagaminimas SUPER lengvas! Daugiausia laiko užims, kol avokadas su kiaušiniais iškeps orkaitejė.

(more…)

FOR YOUR BODY & SOUL

Processed with Moldiv

Gal šiandien rytą pradėkime nuo stiklinės šviežiai spaustų sulčių? Noriu Jums papasakoti daugiau apie jas ir nors galbūt būtų geriau šią publikaciją priskirti prie maisto, visgi mano pasirinkimas – grožio kategorija. Greit suprasite kodėl…

(more…)

TRUMPAI APIE BULGUR KRUOPAS + RECEPTAS

IMG_3943

Apskritai visos kruopos yra maistingos, lengvai virškinamos ir vertingos. Jų mūsų maisto racione turėtų būti kuo daugiau – rekomenduojama valgyti net kelis kartus per dieną (pavyzdžiui pusryčiams ir pietums). Mokslininkai sutinka, kad pačios geriausios ir naudingiausios kruopos tos, kurios savyje neturi glitimino. Tai yra grikiai, sorų kruopos, bolivinės balandos kruopos ir t.t. Tačiau kartais mūsų lėkštėje norisi įvairovės, tad keli eksperimentai tikrai nepamaišys. Pavyzdžiui aš atradau BULGUR kruopas, kitaip dar vadinamos kietujų kviečių kruopos, kurios gaunamos grūdus išvirus, išdžiovinus ir pašalinus sėlenas.

(more…)