SLEEP

LYG ANT PURAUS DEBESIES

Pastaruoju metu sumažėjo miego valandų skaičius, todėl jaučiu, kad prastėja ir miego kokybė. Jei anksčiau miegodavau 7-8 valandas, tai dabar dėl darbų kiekio ir knygos rašymo rūpesčių miegojau vos po 5-6 valandas (tiek man tikrai yra mažai).

Oda nespėja atsigauti ir dažnai ryte atrodo pavargusi, jau nekalbu apie patamsėjusius paakius. Galvojau, kaip galėčiau pagerinti miego kokybę… Pradėjau domėtis ir skaityti, tai pasirodo, kad nemiga kankina kas trečią žmogų!

(more…)

ŠIANDIEN GERIAU MANĘS NEŽADINK | WAKE ME NOT

Poilsis – didžiulis gyvenimo malonumas, kurį kartais pamirštame puoselėti. Todėl šiandien aš pasakoju apie tai, kas man padeda susikurti geriausią nuotaiką poilsiui bei atsipalaiduoti. Anksčiau niekada rimtai nevertinau miego kaip pagrindinio faktoriaus mūsų sveikatai, produktyvumui, žvalumui ir, žinoma, grožiui. Bet, matyt, kuo esu brandesnė, tuo protingesnė darausi. Ir kaip mano mama pasakytų – nuovokesnė.

Dabar jau žinau, kad kokybiškas poilsis ir miegas yra labai ir labai svarbu, jei nori gyventi sveikai ir komfortiškai. Todėl kiekvieną dieną susitikimui su sapnų karalyste skiriu kiek įmanoma daugiau laiko. Būtent vakaras yra mano grožio ir poilsio ritualų metas.

Tai laikas, kai į rankas galiu pasiimti mėgstamiausios arbatos puodelį, gerą knygą, mados žurnalą ar tiesiog paklausyti mylimos muzikos. Vakare sau leidžiu netgi tokią prabangą kaip išjungtas telefonas ir jokio televizoriaus (nors jo galima sakyti apskritai nežiūriu). Nes tikiu, kad dienos pabaigoje svarbu pasirūpinti ne tik kūnu, bet ir siela.

(more…)