TASTY

VIETOJ BALTOS MIŠRAINĖS

Laiko iki didžiausių metų švenčių liko jau visai nedaug – vos kelios dienos. Balta mišrainė ir silkė pataluose jau pabodęs reikalas. Vis dar trūksta sveikų receptų idėjų Kūčių ar Kalėdų staliui? Tai dalinuosi dar vienu savo receptu, kuris, tikiu, kad patiks ne tik tau. Tai paprikos, įdarytos juodaisiais ryžiais ir daržovėmis.

(more…)

PICA, KURIĄ GALI VALGYTI, KIEK TIK NORI

1

PICA, KURIĄ GALI VALGYTI, KIEK TIK NORI skamba, kaip iš fantastinės knygos? Tai žinok, kad tokia tikrai egzistuoja! Bent jau aš picas labai mėgau dar iki savo sveikos mitybos kelionės. Dabar irgi jas mėgstu, tik kiek kitokias – sveikesnes ir maistingesnes, nei įprastos picos. Ilgai ieškojau galimų alternatyvų ir suradau!

Ką gali žinoti, gal tokia picos versija bus Tavo mėgstamiausia? Ir  taps vienu iš Kūčių ar Kalėdų patiekalų? Žinau, kad jau nekantrauji sužinoti, koks jos receptas. Tad skubu pasakoti.

(more…)

FROZEN BANANA & PEANUT BUTTER BITES

Ir vėl desertas. O kodėl ne? Jei jis sveikas ir juo nepiknaudžiaujama – nieko blogo tavo kūno linijoms nenutiks. Atvirkščiai, jei kilo noras smaližiauti – tokiais desertais patenkinsi saldžius organizmo poreikius. Ir žinok – pirmadienis tam puikiai tinka!

Šitie saldainiukai tapo mano favoritai, nes jie ne “šiaip” saldainiukai – o dar ir labai naudingi (ir dar su mano mylimiausiu riešutų sviestu). Tik problema ta – kad čia su vienu saldainiuku tu neapsisuksi. Suvalgysi bent 5 tai tikrai. Pasiruošus dieną pradėti saldžiai ir sveikai?

(more…)

NUO ŠIANDIEN – JOKIŲ BULKŲ!

Pati žinai, kad aš esu geriausia Tavo draugė. Bet ne ta, kuri ateidama į svečius atsineša šokolado, o pati nevalgo. Aš ta, kuri tau sako: “Gal bėgam krosą kartu?”

Ir visai nesvarbu, kad vasara baigėsi ir drabužių sluoksnių ant tavo kūno daugėja. Už tai riebalų ant jo daugėti  n e g a l i  ir  n e t u r i. Todėl nuo šiandien – jokių bulkų, McDonald’s ar sirupe ir grietinėlėj paskendusios kavos.

(more…)

SPALVOTA VAKARIENĖ

Greita, sveika, sotu ir dar gražu? Kai kalbame apie salotas – tikrai taip! Apskritai šviežios daržovės turėtų sudaryti didžiąją dalį mūsų mitybos raciono. Jose gausu antioksidantų bei įvairių organizmui reikalingų vitaminų.

Gaminti tokias salotas labai mėgstu ypač vakare, bet puikiai tinka ir pietums. Netgi labai patogu jas pasigaminti ir įsidėti į pietų dėžutę!

(more…)

FISH TIME

Kažkodėl man visada atrodė, kad skaniai paruošti žuvį ir ją iškepti yra labai sunku. Na praktiškai neįmanoma (bent jau man). Nežinau aš nei ten tų ypatingų marinatų, nei padažų nenaudoju. Vienintelė žuvis, kurią iki šiol pripažinau buvo lašiša. Kitos man galėjo ir neegzistuoti…

Na gerai, negalėjo. Nes mano šeimoje – tėtis tas žmogus, kuri moka elgtis su žuvimi – ne tik ją pagauti, išdarinėti, bet dar ir taip paruošti, kad pirštus apsilaižyti galima. Bet su šia žuvimi istorija truputį kitokia.

(more…)

DAUGIAU JOKIŲ “CHEAT DAY”

Mano brangiosios! Atradau nerealią saldžiai sveiką naujieną Lietuvoj!!! Fitnsweet.lt – sveika, saldu, naudinga skanėstus! Žinau, žinau – dabar pilna visokių sveikų užkandžių variantų – tik spėk rinktis, bet dažnai taip norisi kažko saldžiai ir nežinai nei ką daryt, nei kur dėtis…

Ir dar garantuoju manai, kad saldus užkandis iš viso nesuderinamas su tavo sveika mityba.

(more…)

MORKA X OBUOLYS

Tikriausiai esi ragavusi obuolių ir morkų sulčių mixą? Jos mano mėgstamiausios! Kiek obuoliai ir morkos turi naudingų medžiagų ir vitaminų, turbūt nei sakyti nereikia!

Tačiau šiandien noriu pasidalinti desertu ir vitaminų bomba, kurios nereikės gerti. Tai ypač lengvas, gaivus ir paprastas receptas, kuriam reikės lygiai 5 ingredientų.

(more…)