TASTY

SVEIKINU SU VASARA! | ŽIRNIŲ PASTA

Nemažai žmonių negali gyventi be įvairiausių užkandžių (tarp jų ir aš). Ir tikriausiai ne paslaptis, kad kartais renkamės ne visai tinkamą maistą – visokias bandeles, šokoladukus, čipsiukus ir t.t. Užkandžiauti tikrai nėra nesveika. Užkandžiauti – BŪTINA! Tačiau reikia pasirinkti sveikesnius produktus – riešutus, vaisius ar daržoves.

Tad skubu Jus sveikinti su pagaliau atėjusia vasara! O sveikinimas prasideda lengvai paruošiamu užkandžio receptu, kuris man laaaabai patinka! + jis puikiai tiks, jei namuose Jus užklups netikėti svečiai.

(more…)

WHITE RICE VS BROWN, RED & BLACK RICE

IMG_2661

Nors šiuo metu sau laiminga mėgaujuosi Kipro saule ir jūra, aš tikrai nepamiršau Jūsų! Nes valgyti sveikai ir skaniai juk reikia. Todėl šiandien šiek tiek pasikalbėkim apie ryžius.

Ir vis tik sveikai maitinantis nereikėtų “užstrigti” ties baltymais ir riebalais, nes neva angliavandeniai kalti dėl didėjančio gelbėjimosi rato aplink mūsų liemenį. Angliavandeniai kur kas svarbesni, nei gali pasirodyti. Tik turime teisingai juos pasirinkti ir mokėti valgyti (geriausia pirmoje dienos pusėje).

(more…)

TUOJ VASARA! TAI KĄ DAROM?

Ką darom, ką darom… Ogi pradedam sveikai maitintis! Kad vasara būtų aktyvi, būtume sveikesni, žvalesni. Ir dar, kad džinsai nespaustų! Maitintis sveikai ką tik pradėjom. Bet spėju didžiausias galvosūkis dabar Jums – KĄ IR KUR VALGYTI, kad tas maistas tikrai būtų sveikas.

Kad užkandžio ar pietų metu nereikėtų sukti galvos “TAI KĄ GI VALGYTI???”, siūlau išeitį – sveiką maistą pasigaminti iš anksto namuose patiems ir neštis į darbą/universitetą/mokyklą/kelionę. Jei trūksta idėjų – skubu į pagalbą.

(more…)

CANNES | “LA PLAGE”

Kol viešėjau Kanuose, teko apsilankyti ne viename prabangiame restorane ir ragauti ne vieną ypatingą patiekalą (tikrai nepagalvokite, kad giriuosi, tik džiaugiuosi!). Todėl pamaniau, kad ir Jums bus įdomu pamatyti Pietų Prancūzijos virtuvę iš arčiau. Pirmieji pietūs Kanuose mane pasitiko restorane “La Plage” (Hotel Gray D’albion Barriere).

Čia valgiau nepriekaištingai keptą menkių filė, gurkšnojau rosé vyną (kurio taurė Kanuose, galima sakyti, mane lydėjo beveik kiekvieno valgio metu ir dabar šiam vynui jaučiu didelius sentimentus) bei skanavau gardų desertą – šokoladinį ir vanilinį pudingą (taip taip, kelionėje leidau sau atsipalaiduoti ir pasmaguriauti, tačiau ne per daug ir su saiku).

(more…)

DON DONUTS | PANEVĖŽYS

Processed with VSCO with hb2 preset

Tikriausiai dabar Jūs pagalvosite: “Ahaaaa, aš taip ir žinojau, kad šita tikrai valgo spurgas”. Aišku valgau, aš juk irgi žmogus. Bet ne kiekvieną mielą dieną! Tik ypatingomis progomis.

O ir šiaip, jei jau daryti nuodėmę – būtinai saldžią ir labai kokybišką, kad tai tikrai būtų verta nuodėmės. Todėl šiandien noriu su Jumis pasidalinti tokia ypatinga vieta mano gimtajame mieste, Panevėžyje.

Kaip mano geras draugas Martynas pasakytų: “Vilnius turi ALI ŠOKOLADINĘ, o Panevėžys turi Don Donuts!” Ir tuoj suprasite kodėl.

(more…)

KOVO 11

IMG_1136

Taip jau sutapo, kad tokios gražios šventės kaip kovo 11 dieną apsilankiau mūsų Televizijos bokšte. Jį aš kas rytą matau pro savo namų langus ir jau kokius 4 metus vis žadu ten nuvažiuoti ir pakilti, bet vis tai oras negeras, tai progos ar laiko nėra.

Bet šiandien ir proga buvo ir laiko atsidaro, tik va su oru nepasisekė. Tačiau tai tik smulkmena… Buvo puikūs pietūs debesyse.

(more…)

MANO PUSRYČIAI | MIGDOLINIS CHIA SĖKLŲ PUDINGAS

IMG_0673

Kartu tęsiame pasiruošimą vasaros sezonui. Kaip ir sakiau juokais (o gal ir ne juokais) – kad su bikini nebūtų gėda pasirodyti saulės šviesoje. Ir šiandien pusryčiaujame kiek kitaip, nes tam, kad pasigamintume šį pudingą, mums reikia kai ką pasiruošti iš anksto. Vadinasi šį receptą galėsite išbandyti jau rytoj ryte!

Šiaip jau chia sėklos yra puikus antioksidantas, omega-3, kalcio ir maistinių medžiagų šaltinis. Be to, šitos sėklos gali sugerti 10 kartų daugiau vandens nei pačios sveria, todėl ir pudingas gaunasi labai gerai!

(more…)

MANO PUSRYČIAI | MIEŽINIŲ KRUOPŲ KOŠĖ

IMG_5913

Pagal visus mano skaičiavimus už 8 dienų pavasaris. Vadinasi už 3 mėnesių vasara. Ir mums visiems ir visoms norisi dailesnių kūno formų… Nes vasarą paplūdimyje jau nepasiteisinsime taip kaip žiemą, kad “ai tai dabar šaltas oras, organizmas natūraliai kaupia riebalus, daryk tu ką nori…”.

O padaryti galime tikrai labai daug ir pradėti reikia ne likus savaitei iki vasaros pradžios ir paskutinės dienos, kai teks užsidėti bikini. Arba dar blogiau – neužsidėti, o slėptis po suknele. Daryti reikia ir ne rytoj. Daryti reikia jau šiandien!

(more…)

MANO PUSRYČIAI | VAISIŲ SMOOTHIE

IMG_4215

Šeštadienio rytą siūlau pradėti šiuo gardžiu vaisių smoothie. Nors dažniausiai taip atrodo mano užkandis ryte – ypač po sporto mėgstu išgerti tokį kokteilį, kuris labai greitai iš angliavandenių bombos gali virsti baltymų šaltiniu. Nes priklausomai nuo sudedamųjų dalių, tokie kokteiliai yra itin maistingi. Tiesa, ir labai kaloringi, tad jais nereikėtų piknaudžiauti.

Tačiau kartais nieko blogo vietoj įprastų pusryčių pasilepinti tokiu skanėstu – tada jaučiuosi šiek tiek lengvesnė, energingesnė, o ir juodos kavos puodelį pamirštu.

(more…)